czy można

I mam jeszcze pytanie w przypadku suplemencji bezpośrednio po treningu - aktualnie piję carbo, można ewentualnie zastąpić je gainerem? Czy odczekać nieco dłużej z wypiciem gainera?

Dibo22 licze na profesjonalna odp. sluchaj co mozna zrobic jak wypadaja? czy sa przeciwko temu jakies srodki ktore dzoalaja itd...pozdro dla Ciebie

Infamous a moze udac sie z tymi wypadajacymi wlosami do lekaza? juz co prawda mnie wypadaja ale cos leci;) nie jestem lysy jednak mam rzadsze wlosy niz mialem...pozdrawiam gdzie mozna kupic te srodki co wymieniles apteka?? czy sa na recepte?

Oczywiście, że można chudnąc na syfiastym jedzeniu, zresztą nie ma się co dziwić jeżeli spożywasz tylko 1200 kcal dziennie lub mniej. Kiedyś jeden koleś zrobił nawet eksperyment zachowując duży deficyt kaloryczny żywił się tylko i wyłącznie w mcdonaldzie i też schudł. Mamy też taki system żywieniowy jak IFYM czyli polskie "jedz co chcesz wyglądaj [...]

jesli jezdzisz na rowerze to bierz to bcaa, jesli zupelnie bez treningu to darowal bym sobie. kreatyne bierzesz dobrze, mozna by sie zastanawiac czy w dni bez silowni sa potrzebne dwie porcjie po 5g, ale tak tez jest dobrze.

[...] pracy, sukcesu i szczęścia w życiu, tak sam trening sztuk walki nigdy nie przygotuje nas w 100% do ulicznej konfrontacji. Na rozchodne dodam jeszcze, że większość napinaczy szuka łatwego łupu , a bezprzyczynowe napinki wywodzą się z chęci zaimponowania komuś , albo zabicia kompleksów. Dużo osób zabija swoje kompleksy na siłowni, gdzie [...]

ryz brązowy nieraz i ponad 40 min trzeba gotować, fajnie np kasza jaglana wchodzi. Nie wiem czemu węgli z tłuszczami nie mieszasz, co do cukrów prostych i tłuszczów nasyconych mozna się bać połączenia ale np kaszę czy ryż polać olejem lnianym to już fajnie.

Po takim schemacie niewiele można mówić, poza tym, że bez sensu marnujesz żółtka, brakuje wapnia, czy np selenu, proporcje kwasów tłuszczowych są kiepskie, brak o-3.

[...] W warunkach domowych zawsze możesz jej brak zastąpic trzema taboretami ustawionymi jeden obok drugiego. Nastepne pytanie, to jakis rodzaj gryfa powinienem wybrac, prosty czy lamany oraz jaka dlugosc. Zaznaczam, ze nie planuje robic innych cwiczen poza standartowym wyciskaniem. Prosty, najlepiej długośc standardową o ile pomiescisz się w [...]

[...] gryczaną to lepiej wybrać nieprażoną 4 wszytsko w rozsądnych ilosciach sie w diecie moze znaleźć 5 nie upatrywałbym tego tak że jak cos jest niby lepsze od noralnych słodyczy to od razu codziennie bez karnie można jeść, raz na tydzien jak najbardziej jakiś baton czy ciastka ale nie dzien w dzien 6 trudno coeniać jeden posiłek nie widzac [...]

No ujdzie, ale to jest bardzo wkurzające, bo przed treningiem to ja jestm w ****u głodny i muszę coś dojeść pół godziny przed. czy tak można? np.jakis banan? Teraz zacząłem jeść inaczej, tzn. mysle ze poprawnie, i na dniach wrzucę moją dietę z obliczeniami itp. bo teraz szkoła i nie ma czasu... edit: o 15 zjadłem obiad 100g kaszy + 180-200g mięska [...]

Może Kusznierewicz? O nim chyba jest najgłośniej wśród Polskich żeglarzy. Tylko nie jestem pewien, czy ten facet nie dostał już tego wyróżnienia... Ale nawet jeśli to co nam szkodzi zagłosować raz jeszcze (jeśli można oczywiście), w końcu ten sportowiec na laurach nie spoczął.

Nie jest niczym odkrywczym zauważenie że lepiej być dużym i ilnym niż małym i słabym. Ja też mam 165 cm wzrostu ( i 80 kg wagi ) i staram się jak najlepiej je wykożystać. Czytając posty na tym forum zauważam powszechność sportowego podejścia do tematu. Młodzi ludzie pytają czy przy swoich parametrach mogą w przeciągu kilku lat osiągnąć jakiś [...]

Przecież kurczaki nie są karmione hormonami to bajka w UE jest to nie możliwe: Kurczaki w Polsce są dobrze traktowane czy Jakiego kurczaka kupić na obiad? Może w USA faszerowanie drobiu hormonami jest możliwe to dziki kraj i pewnie tam stosują wszystko co możliwe, ale my jesteśmy w UE. Co do produktów eko czyste szaleństwo i naciąganie naiwniaków. [...]

nie napisałeś w sumie najważnejszego czyli jak oceniasz ten rozkład, czy może warto go zmodyfikować bardziej? jesli chcesz trenować 5 dni w tygodniu to można by np. coś takiego sprawdzić pn. -klatka, brzuch wt. -plecy, biceps śr. -barki, triceps czw. -przerwa pt. -nogi sob. - powtórka z pn. ndz. -przerwa itd. pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

podobno byly na alegro ale juz nie ma! ciezko je dostac ale sa w Polsce sklepy z ziolami to mozna kupic czy zamowic! ja jestem z malego miasta to tutaj nie ma takich rzeczy ale strasznie od pewnego czasu mnie korci zeby gdzies pojechac i to zakupic ! szczerze mowiac to lubie inne stany swiadomosci i napewno w jakim stopinu jestem cpunem ale [...]

[...] na poczatek redukcji plan weidera na brzuch' co Ty piszesz :/ niech poukłada sobie całą dietę, a nie magiczne środki kupuje. a plan weidera można sobie w dupę wsadzić. miód czy banan nie są złe. jak większość art. spoż. w sumie. źle są tylko dobierane dawki i ilość tego, co zjadamy. jak zjedz 1 banana na śniadanie, a po treningu dasz łyżeczkę [...]

zalezy jakie masz cele i czy jestes zdeterminowany, jak tak to lepsza redukcja bedzie bez tych produktow, jak nie to mozna jw. czyli troche do sniadania i po treningu

[...] Banany OK. Ale już rodzynki... garściami pewnie trzeba byłoby wrzucać, jeśli miałyby być zamiennikiem tych 200g carbo, prawda? A tak zapytam... sugerowałbyś 200g carbo czy 2L soku pomarańczowego 100%? Zauważam, iż żołądek bardziej mi obciąża sok. Zastanawia mnie też pewien problem... mnóstwo ludzi uważa carbo za zbędne, a jednocześnie [...]

Nie każdy łyknie solidną dawkę bez mleka Pewnie od biedy i carbo można z mlekiem zmieszać, ale chodziło mi raczej o dobór smaków... cytrynowy, pomarańczowy czy jabłkowy to raczej pasuje do wody, zaś waniliowy, czekoladowy do mleka (nie spotkałem smakowej wody czekoladowej na przykład w sklepie) Tak gwoli wyjaśnienia.